커피우유빛 일상

미세먼지에 좋은 음식 추천, 삼겹살은 안돼요!

 

 

 

요즘 황사철(?)이 다가오면서 다시 미세먼지가 기승을 부리고 있습니다. 오늘 미세먼지 농도 알아보니 장난이 아니던데... 미세먼지 좋은 음식 중에서 잘 알려진 것으로는 뭐가 있는지, 어떤 음식이 도움되는지 그리고 자제하는게 좋은 음식 등에 대해서 알아볼까 합니다.

 

 

 

 

보통 미세먼지에 좋은 음식이 삼겹살이라고 알고 계시는 분들이 많은데요, 이는 잘못 알려진 사실입니다. 지방이 중금속을 흡수하는 성분이 있어서 잘못 와전된 것 같은데요, 지방이 미세먼지에까지 딱히 좋은 음식은 아닙니다

 

 

 

 

지방은 중금속을 녹이는 역할을 한다고 알려져 있긴 하지만 미세먼지와 같은 몸 속 노폐물들을 흡수해서 같이 몸 밖으로 배출되지는 않습니다. 보통 지방은 몸에 축적되는 영양이므로, 오히려 미세먼지를 흡수해서 같이 축적된다면 모를까...

 

 

 

 

그러면 정말로 미세먼지에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

 

멀리 갈 것도 없이, 주로 호흡기에 좋은 음식들이 미세먼지 대책에도 좋은 효과를 발휘합니다. 대표적인 것이 바로 생강, 도라지 등의 식재료들인데요.

 

 

 

미세먼지를 많이 마시게 되면 기관지 등 호흡기에 질환이 생길 수 있으므로 이를 막기 위해 기관지 점막의 습도를 유지할 수 있도록 물을 많이 마시는 것이 좋은데 기관지에 효능이 좋은 생강차를 챙겨 드시면 좋고, 도라지를 반찬으로 볶아서 드신다거나 하면 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

또한 그 이외에도 해조류, 마늘, 녹차 등이 미세먼지에 좋은 음식들입니다. 특히나 녹차의 경우에는 탄닌 성분이 포함되어 있어서 몸 속으로 중금속이 유입되는 것까지 막아준다고 하니 일석이조겠지요?

 

 

 

오늘은 미세먼지에 좋은 음식을 추천하고, 삼겹살을 왜 자제하셔야 하는지도 알아보았습니다 ^^

 

좋은 하루 되세요!